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避免腰部扭傷的正確身體運用力學(xué)

作者:發(fā)布日期:2015-11-17 11:34:38

抬舉物品:

    彎膝、莫彎腰!抬舉物品是貼近身體、以腿出力,舉物莫高過胸部,必要時墊以腳墊,抬較重物品是找人幫忙:注意腳部平穩(wěn),避免中途中心失衡。

    切忌抬重物且雙腿直立時彎腰或扭轉(zhuǎn)身體,避免舉物過肩,這些姿勢可能造成傷害。

    站姿行路:

    長久站立時


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