天氣轉(zhuǎn)涼了，保護爸媽的骨關(guān)節(jié)是關(guān)鍵

天氣轉(zhuǎn)涼了，保護爸媽的骨關(guān)節(jié)是關(guān)鍵
骨性關(guān)節(jié)炎又稱退行性關(guān)節(jié)炎，是目前全世界最常見的一種疾病之一，也是導(dǎo)致殘疾的首要原因，如果骨性關(guān)節(jié)炎能夠早期發(fā)現(xiàn)及時治療，可以減少很多痛苦。
警惕骨性關(guān)節(jié)的四大信號
信號一 關(guān)節(jié)疼痛
開始時多為輕至中度的間歇性鈍痛，疼痛多的活動時發(fā)生，休息后可以緩解，如膝骨性關(guān)節(jié)炎患者的疼痛多在負(fù)重或上午樓時突出，而手骨性關(guān)節(jié)炎患者隨手的活動過多而痛。疼痛緩慢發(fā)展，嚴(yán)重時可呈持續(xù)性，甚至出現(xiàn)撕裂樣或針刺樣疼痛，休息后也不能緩解，且常有夜間睡覺中痛醒。休息痛或夜間痛是炎性階段最明顯的特點。
信號二  關(guān)節(jié)活動受限
早期常較輕微，僅在晨起或久坐后感覺關(guān)節(jié)活動不靈便，稍微活動后就可以緩解，這一現(xiàn)象稱作為“晨僵”。晨僵一般持續(xù)數(shù)分鐘，極少超過30分鐘。隨著病情進展，癥狀逐漸加重，受累關(guān)節(jié)活動范圍逐漸減小直至固定于某一資勢。如果是上肢的關(guān)節(jié)炎，患者可能會感到穿衣、扣鈕扣、梳頭、拿碗筷、執(zhí)筆及家務(wù)操作等動作難以完成。而下肢的關(guān)節(jié)炎則會使患者從座椅上起身、站立及行走均感到困難。
信號三 關(guān)節(jié)腫脹
如果感到握拳不緊、下蹲困難、戒指脫不下、手表戴不上、手伸不進舊手套、腳穿不進舊鞋等，這些者提示有明顯的關(guān)節(jié)腫脹，此時應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。
信號四組活動時有響聲
骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期，由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當(dāng)關(guān)節(jié)活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時會發(fā)出聲音。
保護關(guān)節(jié)的原則
1、使用較大和有力的關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)發(fā)炎時，會變得不穩(wěn)定，更容易受損傷。用力的時候，細(xì)小的關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。因此，在日常生活中，串者應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，手提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不只用手指作為支持，應(yīng)以手掌來支撐。
2、避免關(guān)節(jié)長時間保持一個動作：如不要長時間站立，在適當(dāng)時候坐下來休息。坐下時，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筯骨，或起來走動一下。應(yīng)避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時停下來休息，舒展一下手指。
3、避免關(guān)節(jié)處于文治武功位置，保持正確姿勢：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應(yīng)以掌心加壓力來擰。坐下時，膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。
4、留意關(guān)節(jié)的疼痛?；顒訒r感到關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)產(chǎn)即停止活動，檢查活動方法是否不當(dāng)。注意工作為與休息的平衡，并根據(jù)病情調(diào)整，如關(guān)節(jié)炎加劇時，應(yīng)增加休息時間。
5、減少工作為和日常生活的體力消耗：如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可用的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作為的程序。盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車，以節(jié)省能量。